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最正宗银耳红枣桃胶莲子炖的做法步骤

时间:2021-09-14 来源:红薯新文美食网
 

主料:

银耳(1朵)、桃胶(10克)、莲子(30克)、红枣(5个)、冰糖(30克)、纯净水(500克)

做法步骤:

1、新鲜莲子,一癫痫病部队医院最权威颗颗剥离。(干莲子泡发也可以)。

2、银耳泡发开后洗净切碎;桃胶泡一晚,去掉杂质;所有材料装入紫砂炖盅。

3、定时3小时。美味佳肴。想喝冰的可放冰箱保存后品尝。

4、桃胶,女人的圣品。孕妇忌用。

银耳的热量(卡路里)200千卡;武汉治疗癫痫去哪里好有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与莲子、梨、青鱼搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

桃胶的热量(卡路里)175千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

莲子黑龙江哪有癫痫病医院,治疗经验分享ng>的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与银耳、红薯、腰果搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与鹌鹑、核桃、小麦搭配;与玄参、睡不好晚上总醒怎么办葱、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与香蕉、黑芝麻、五味子搭配;

纯净水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;