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吃不够的韩国牛肉酱汤做法

时间:2021-09-14 来源:红薯新文美食网
 

主料:

海带(适量)、豆腐(适量)、香菇(适量)、杏鲍菇(适量)、牛肉(适量)、西葫芦(适量)、土豆(适量)

辅料:

青椒(适量)、韩国大酱(适量)、洗第二遍的淘米水(适量)

做法步骤:

1、把各种蔬菜癫痫抽疯怎么急救处理切块(随意);。

2、把韩国大酱融到淘米水中。

3、把溶好的汤倒到石锅中加热,并放入海带,豆腐,香菇,杏鲍菇,牛肉;。

4、过大约15分钟放入西葫芦,土豆,青椒;。

5、在过10分钟左右就做好了,口味重的可以加少许盐和味精,口味清淡的加点味精就可以了。

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等轻微癫痫病的治疗方法功效;可与木耳、紫菜、冬瓜搭配;与薏米、白酒、柿子相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与黑木耳、鳕鱼、秋刀鱼搭配;与葱、蜂蜜、小葱相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉酱、荸荠、武昌鱼搭配;与基围虾、野鸡、治疗癫闲哪家医院好劯癫鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与驴肉、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与葱、土豆、大白菜搭配;与白酒、板栗、海螺相克,同食可能会引起不适呼和浩特去哪看癫痫最好

西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与西红柿、洋葱、羊肉搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、肥牛、醋搭配;与圣女果、香蕉、柿子相克,同食可能会引起不适;

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