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四大睡眠恶习非改不可

时间:2021-09-14 来源:红薯新文美食网
 

㈠睡“回笼觉”:

晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨睡着时癫痫病症状练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于保健。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感癫痫病该怎么来治疗到精神恍惚,四肢松弛无力。

㈡嗜睡:

有的老年人,时间超过10个小时,其实,老人睡得多并不一定是好事。

嗜睡的根源与老人艾灸能治疗癫痫吗?的血管硬化有关,睡眠很多的老人,比睡眠少的同龄人,心脏病突发率高出一倍,脑卒中更多,达4倍。人在睡眠状态下,心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现。

㈢睡眠储存:成都癫痫病到哪看好

人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。

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