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零失败的极简蛋炒饭

时间:2021-09-14 来源:红薯新文美食网
 

主料:

米饭(一碗)、胡萝卜(一根)、葱(一根)、盐(一小勺)、鸡蛋(2个-3个)

做法步骤:

1、胡萝卜切小丁。<武汉癫痫疾病治疗重点医院/p>

2、鸡蛋打散。

3、大葱切小段。

4、锅里放少量油,下葱花煸炒,再下胡萝卜,下米饭后加少量水,蛋炒米饭,下鸡蛋液,翻炒,加一点盐,翻炒出锅。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,长春哪治癫痫病好富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、圆白菜、绿豆芽搭配;与西红柿、山楂、柚子相克,颠娴儿童睡觉手指动是小发作吗同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含黑龙江中亚癫痫病医院收费 是什么样的量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、干辣椒、明虾搭配;与鹅、茶、柿子相克,同食可能会引起不适;

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