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怎么做辣椒炒鱿鱼圈简单又好吃

时间:2021-09-13 来源:红薯新文美食网
 

主料:

鱿鱼(一斤)

辅料:小儿癫痫病治疗的处方

青红椒(适量)、鸡精(适量)、姜(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

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1、鱿鱼洗干净。

2、环切。

3、然后焯水。

4、焯水后捞出待用。

5、辣椒切块。

6、起油宁波重点癫痫病医院锅,爆香姜蒜,下鱿鱼爆香。

7、下辣椒炒至断青,用生抽,盐,鸡精调味就好了。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸北京军海脑科医院,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;

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